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前回食べ過ぎによる肌荒れについてお伝えしてきましたが、食べ過ぎて、肌荒れしているときのスキンケアも注意が必要です。
お肌のコンディションが悪い時に、いつもと同じケアを続けていては効果が半減してしまいます。
今回は、食べ過ぎによる肌荒れ時のスキンケアについてお伝えしていきます。
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食べ過ぎで肌荒れしている肌の状態
最初に食べ過ぎて肌荒れしている肌の状態を解説していきます。
皮脂分泌が活発になっている
食べ過ぎで肌荒れしているお肌の状態で、まず気になるのは、皮脂分泌の量です。
脂質や糖質を多く摂取しているときの肌は通常よりも皮脂分泌量が多くなり、脂っぽくなっている状態です。
さらに過剰に分泌した皮脂が毛穴に詰まり、ざらつきや黒ずみ角栓が増えていることも考えられます。
肌の生まれ変わりが遅くなっている
食べ過ぎに加え、年末年始の生活は夜更かしが多くなったり、いつもよりも不規則になっていることが考えられます。
その状態の時に、普段よりも高カロリーな食生活をしていると、お肌を守る機能が低下し、生まれ変わりが遅くなってしまいます。
肌の生まれ変わりが遅いとくすみやクマといったトラブルにもつながるので要注意です。
角質の状態が不安定になっている
肌の生まれ変わりが遅くなっているときに、気になるのが角質層の状態です。
肌の生まれ変わりが遅くなっていると、角質が厚くなり、お肌の表面が硬くなってしまう可能性があります。
年末年始は初詣などのイベントが多く、気温が低い屋外にいる場合もあります。
気温が低い中に長時居ることで、冷気による刺激にさらされ角質の状態が不安定になり、お肌を守る機能が低下することが考えられます
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食べ過ぎて肌荒れしているときにおすすめのスキンケア
次は食べ過ぎて肌荒れをしているときにどんなスキンケアをすれば良いのかお伝えしていきます。
基本的にはシンプルケア
お肌の調子が悪い時は、早く回復させようとして、あれやこれやといろいろなケアをしてしまうことがあります。
しかしこれは肌にとって逆効果。
例えば風邪をひいているときに焼肉を食べないと一緒で、お肌のコンディションが悪いのに、栄養価の高いクリームなどを使うとかえってお肌の負担になることがあります。
肌は自然と生まれ変わっていくので、過度なケアはせずにシンプルなケアを心がけましょう。
クレンジングは念入りに
念入りにクレンジングをすると言ってもゴシゴシ洗うと言うわけではありません。
脂質や糖質の多い食生活を続けたことで、皮脂分泌が活発になり、毛穴に皮脂が詰まっている可能性が高いため、毎日汚れをしっかりと落とすことを意識するということです。
お肌に負担がかからないクレンジングを使い、摩擦が起きないよう優しく丁寧にゆっくりと汚れを落としていきます。
「美肌の基礎は洗顔」と言う位なので、まずは汚れを落とす事は最優先です。
化粧水をたっぷりと
肌のコンディションが悪い時は、水分と油分のバランスが悪いことが原因です。
暴飲暴食で肌荒れしている状態は、皮脂分泌が活発になり、脂分が多くなっている可能性があります。
乾燥し水分不足の状態だと、なおさら皮脂分泌が活発になります。
年末年始の生活は気温も低下し、ただでさえ乾燥しやすい時なので、意識的に化粧水を多く塗布し、化粧水でのパックなども積極的に行っていきましょう。
まとめ
今回は、暴飲暴食をし肌荒れしているときのスキンケアについてお伝えしてきましたが、いかがでしたでしょうか？
肌のコンディションは自分で作っています。
誰かが肌荒れをさせているわけでもありませんし、誰かがお肌を改善してくれるわけでもありません。
自分の食生活や生活スキンケアで今後のお肌につながっていきます。
生活や食生活、スキンケアの方法を改めて見直して、美肌のために大切な行動をしていきましょう。
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